Cách để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài của phụ nữ hiện đại

12/01/2023 890 lượt xem

Khỏe bên trong, đẹp bên ngoài – hai yếu tố luôn song hành cùng nhau đang dần trở thành xu hướng làm đẹp được nhiều chị em quan tâm. Với phụ nữ hiện đại, ngoài công việc nội trợ, thì làm đẹp và chăm sóc cho bản thân cũng nên được đặt lên hàng đầu. Đây không chỉ là một cách giữ lửa cho hạnh phúc gia đình mà còn đem lại nét cuốn hút, tràn đầy sức sống để phái đẹp luôn rạng rỡ, tự tin và tỏa sáng dù bất cứ nơi đâu. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những bí quyết giúp chị em sở hữu được vẻ đẹp bên trong lẫn bên ngoài đơn giản mà hiệu quả. Cùng khám phá nhé!

1. Chọn Thực Phẩm Giàu Vitamin Và Khoáng Chất

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ là “lá chắn” chống lại bệnh tật giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là “chìa khóa” mở ra một cơ thể khỏe mạnh tràn đầy sức sống. Trong đó, vitamin và khoáng chất là những chất không thể thiếu giúp tăng sức đề kháng - nâng cao hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng, đồng thời tham gia vào mọi quá trình sống của cơ thể.

Tuy nhiên, các nhóm chất này cơ thể không tự tổng hợp được, phần lớn phải đưa từ bên ngoài qua rau củ quả và các sản phẩm khác. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày là rất quan trọng. Theo đó, bạn nên tăng cường ăn trái cây, rau xanh, ngũ cốc và sữa tươi ít béo hoặc tách béo, trái cây tươi như chuối, cam, bưởi, quýt… để đảm bảo sức khỏe đàn hồi, chăm sóc làn da rạng rỡ.

Lưu ý: Nên cân bằng việc bổ sung vitamin và khoáng chất từ nhiều loại thực phẩm khác nhau, một số vitamin A, D, E, K nếu tiêu thụ quá mức có thể tích tụ trong cơ thể gây tác dụng phụ không mong muốn.